每个人都应该学会放松自己，不要让自己处于一种疲劳的状态，而且，当今社会给我们带来的压力越来越大，如何避免疲劳，过度疲劳又是什么样的症状呢？
工具/原料
1
劳累
2
辛苦
方法/步骤
1
睡眠质量下降。我们应该注意，一旦是我们的睡眠质量出现了问题，感觉睡不着觉，或者是在身体的其他方面感觉出现了异常，都是不良的状况。
2
食欲开始下降。我们应该注意，如果自己感觉做事不在状态，特别是食欲开始不振，有厌倦吃饭的情况，那么，就可能是过度疲劳。
3
记忆能力变差。我们应该注意，如果我们的记忆能力变差了，而且，学习效率开始下降，那么，也是说明由于过度疲劳导致的。
4
身体出现异常。我们应该注意，如果身体出现了异常表现，比如体重下降，心跳加快，头胀头晕，等，这些都可能是过度疲劳的表现。
5
器官功能紊乱。我们应该注意，如果身体器官功能出现了问题，比如出现心情抑郁或者是紧张恐惧，甚至是血压突然升高，这些都是亚健康的表现。
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