夏季来了，最难熬的是那些身体肥胖的小胖子么？燥热难安，汗流浃背，小编是来解救你们的，想减肥的，有兴趣的跟我来。
工具/原料
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坚持减肥的心
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戒口
运动法
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跑步，越是胖的人越不喜欢运动，越不运动越胖。这是个恶性循环的过程，希望肥胖的孩子们可以坚持跑步，来缓解自己肥胖的身体。
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打篮球，它是一项体育运动，更是一种减肥良方。打篮球可以活动全身，也能排除体内的垃圾。可以做到减肥，还能带给我们健康。
3
踢足球，胖子在足球场上运动，既可以减肥，也可以起到一定的作用，胖子胖起来的冲击力会让对手闻风丧胆，增加队友的激情。这样，可以减肥，也可以娱乐，两全其美。END
戒口法
1
少吃，尽量能吃饱就好。千万不要吃撑，在吃饭前，最好先喝点水或者是喝点素粥，这样可以增加快速感到饱的感觉。
2
戒吃，含糖分多的不要吃。我们可以选择一些蔬菜类的，不含有大量糖分的食物。总之一句话，多少蔬菜少吃肉。END
意念法
时刻提醒自己。我们要时刻提醒自己，再胖就娶不上媳妇，追不到女孩子了。从精神上让自己减肥。保持一颗减肥的心态，我想大家都能够减下来。END
注意事项
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以上为个人经验，希望共勉。
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