最优的减肥方法就是从饮食上去做变化，把不良的饮食习惯全部都改掉。这样长期坚持，你不仅能保持完美的身材，还能让身体更加健康。所以无论哪个季节来减肥，改变不良的饮食习惯都应该排在第一。尽量少吃油炸烧烤等高热量的食物，多吃蔬果多喝水等。 减肥时最难的就是控制住自己的食欲，大部分女生对于美食的抵抗力都偏低，一看到美食就忍不住想吃，这样子可怎么减肥啊！！！所以最简单直接的方法就是眼不见为净，把家里的储备粮食都清除干净，换上更健康的减肥食品，比如酸奶，水果等。 运动减肥是很多美眉又爱又恨的东西，爱在它真的能瘦身，恨在它实在太辛苦。其实，再怎么不喜欢运动的人也会有一个自己可以接受的减肥运动，所以挑最适合你自己的运动方式吧。散步也好，骑自行车也好都是很不错的夏日减肥选择。 想到夏天就想到了蓝天，想到了海边以及傍晚的聚会，实在心情大好。对，减肥就是要保持这样的夏日好心情。好心情可以帮助你缓解压力，减少因为压力而出现的暴饮暴食的现象，对减肥有一定的帮助。 记忆中的夏季总是美好的，很多美丽的邂逅也都是发生在夏季。所以，努力起来，不要因为肥胖问题而毁了一个美好季节。趁着还是初夏，就对自己狠一点，实在不行就作弊，也要让自己瘦下来。为了S身材，夏季减肥方法必须学起来。
方法/步骤
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改变摄入食物的顺序 相信很多人都是饭前喝汤，其实这个顺序是不对的，最健康的饮食应该是饭前喝汤，而饭前喝汤可增加饱腹感，减少食量。吃饭时也因先吃蔬菜、蘑菇、豆腐等热能密度低的食物，后吃肉食和主食，以求热以免摄入过多的热量。而因水果体积大，餐前吃水果也有饱腹感，可以减少正餐的食量。 从而达到减肥效果。
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少食多餐 将饮食习惯改为少食多餐，热能相同的食物按一日五餐与一日三餐比较，供给的营养素相同，但是前一种方法比后一种方法体内产生的热量要少得多。而原因在于，每餐进食量减少，会使胰岛素分泌低平，增加了脂肪的消耗；而多餐，既可保证不同营养素的摄入，又能达到减重和不碍健康的目的。
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饭前喝水 众所周知，多喝水能减少卡路里的摄入，当你渴或者饿的时候不断地喝水能够让你有饱腹感从而减少食欲，而多喝水也具有排毒作用。
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