每个人的生命只要一次,它是宝贵又是珍贵的。从古至今很多的人也在追求这健康长寿的方法,这也是人们梦寐以求的愿望。今天在这里跟大家分享下几点小知识吧,也希望对大家有帮助!第一个:乐观的心态。人家说乐观的人像太阳,走到哪里哪里亮。消极的人像月亮,初一十五不一样。这不仅仅是在说一个人的心态问题。而且情绪影响一个人的健康也会影响一个人的寿命!所以在生活中多去笑笑多去学会放下,会让自己倍感轻松!无论遇到什么,学会笑对生活吧!第二个:长时间坐着不动。这点相信大家是很清楚的,我们长时间坐的不动会腰酸背疼的。但是这也跟我们的职业有关系,比如司机啊,办公室工作的啊都是长时间坐着不动的。据《英国医学杂志》上的研究显示:每天静坐3个小时以上,人的预期寿命减少2年。这点很可怕的哦,所以尽量的避免长时间坐着不动。(写到这里我自己也站了起来活动活动!)第三个：夜生活多者。属于夜猫子一族的人，一到晚上呢就睡不着，白天睡不醒！大城市里夜生活丰富，人们的生活也丰富。应酬啊，K歌，宵夜等等活动。这是牺牲自己的健康在玩耍的哦。值得注意的是：睡少了肯定是不行的，但是睡多了也是不好的。每天睡眠最好是7到8个小时，超过了的话那是增加患心脏病的风险的哦！第四个：长时间去服用一种或几种药物。这个嘛，人病了肯定是要吃药的。但是长时间老是吃一种药那也估计是病的不轻了的。服用治疗失眠症和焦虑症的药物会缩短人的预期寿命。发表在《加拿大精神病学期刊》上的一项为期12年的追踪调查显示：与服用这类药物的人相比，不服用这类药物的人死亡率会低5%。第五个：上下班往返时间过长。美国地理学家联合会年度会议上宣读的一项研究显示：通勤时间超过30分钟的人比其他人死得早。长距离通勤意味着锻炼和睡眠时间的减少，这两个因素都有助于人们活得更健康更长寿。对于这点，小编只能呵呵一下了~！第六个：压力过大。现在这社会压力确实是够大的，上有老下有小的生活，自己要去奋斗各种各样的理想。很多的报道也说了许多人都是因为工作压力的原因而造成了猝死！学会自我调节放松是很重要的，空余时间去外面散散心，很朋友聚聚热闹下。注意减压！第七个：不享受性生活。美国杜克大学的学者发现：性生活愉悦的女性能多活近8年。发表在《英国医学杂志》上的另一项研究成果显示：性生活频率较高的男性，其死亡率会降低50%。呵呵，愉快的去啪啪啪吧！第八个：饮食习惯。这是世界上正在倡导的一种饮食生活就是多吃素少吃荤，特别是红色的肉，多多的去食用一些绿色食品，多吃一些青菜啊有益于身心健康啊！第九个：老看屏幕的人。现在手机是生活中不可缺少的一样工具，而且它的功能也是越来越强大。我们很多的人就是长时间盯着手机看，这里面的害处就不多说了哈！要是到这不仅是对眼睛不好，而且对心脏也是不好的！第十个：不爱交际。人也是一种群体动物，多多去和别人沟通多去交流你会发现很多的乐趣！每个人其实也是很害怕孤独和寂寞的，而且孤独寂寞也会给人造成一种压力的！来吧，有空约上朋友聊聊。或者来约小编吧！
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