正确使用牙刷能让你获得完美的微笑

专家说：讲述了保持白色珍珠强壮和健康的技巧。瞄准右侧区域：牙刷是日常牙科护理程序的重要组成部分。保持牙齿与牙龈洁净的区域可以预防牙龈疾病，同时保持牙齿表面清洁，有助于保持牙齿龋齿。此外，如果刷毛磨损，强烈建议每3-4个月更换一次牙刷。

选择合适的牙膏：当选择适合您的牙膏时，重要的是要考虑您独特的口腔卫生需求。例如，如果你有敏感的牙齿，使用专门的脱敏牙膏，而不是基本的牙膏将有助于提供更大的缓解，并且安全使用。牙线与牙齿刷牙一样重要：牙齿间的清洁可能有助于预防牙洞和清除牙菌斑。牙线清理牙刷难以到达的区域。它可以去除牙齿之间积累的食物残渣和斑块。

糖是蛀牙的罪魁祸首：在每个年龄段，健康饮食对于保持健康状态牙齿至关重要。然而，含糖食物被认为是蛀牙的真正罪魁祸首。当口腔中的细菌分解单糖时，它们会产生高酸，可能会侵蚀牙釉质，从而打开蛀牙门。因此，最好减少高酸度的食物和饮料，如苏打水。

你刷牙太难：积极的刷牙是一个善意的错误！你可能会觉得刷牙更难以消除更多的剩余食物和细菌，但温和的刷牙是所有需要的。当你刷得太硬时，会磨损牙齿珐琅质并损害牙龈。选择错误的牙刷：牙刷的一个重要特点是能够清除牙齿和牙龈中的细菌和牙斑。有时候，你可能会认为猪鬃越硬，它们就会越干净。但事实并非如此。与硬鬃毛相比，软鬃毛可以更有效地清洁牙齿。

刷牙时间不够长：一个人刷牙的平均时间约为33秒。这只是牙齿达到无菌状态所需时间的六分之一。如有疑问，请遵循2分钟，每天2次规则。忘记清洁口腔的其他部位：另一个常见的错误，当你的牙刷在工作时，你可能比其他部位更清洁你的前牙，并留下你嘴里的某些部位。她建议刷牙应该是平等的机会活动，针对牙齿的内部，外部和咀嚼表面，以及牙龈和舌头。