便秘一直以来是困扰很多女性的问题，尤其是在减肥过程中更容易出现便秘。然而，要想健康减肥，排毒是很重要的，所以，防治便秘也是一个很重要的环节。
工具/原料
1
松子仁糖：白砂糖500克，松子仁200克。
2
土豆蜜膏：土豆1000克，蜂蜜适量。
3
蜂蜜香油汤：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
4
桑椹糖：白砂糖500克，干桑椹末200克。
方法/步骤
1
松子仁糖做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。 用法：每次适量，每日2次。功效：润肠通便，用于肠燥便秘。
2
土豆蜜膏做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。用法：每次服用10毫升，每日2次。功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。
3
蜂蜜香油汤做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
4
桑椹糖做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。用法：每次适量，每日2次。功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。
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