肱三头肌训练方法，如何正确的发力及训练？一起来看看具体的方法。
工具/原料
运动服饰一套
方法/步骤
1
准备动作站距，可以根据自身情况来站距肩宽。
2
人的话，稍微往前微曲一点。
3
背挺直，核心收紧。
4
大臂的话，加紧肋骨，垂直往下，保持一个中立位。
5
吸气准备。
6
呼气的话，发力往下压。
7
肱三发力，往两侧拉。
8
曲的时候，往上慢一点。
9
大臂保持不动，呼气小臂发力往下压。
10
继续想象它把我们膝益向上去拉。
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或者往下。
12
大臂尽量不要往外张。
13
尽量贴近你的肋骨。
14
尽量保持一个俯身的动作。
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