经常会有人说：运动会造成膝关节磨损，对膝盖不好。那么体育运动究竟是好不好？在我们运动的时候，究竟要如何才可以保护自己的膝关节呢？ 我认为我们要保持适当的锻炼，但是也要符合健康锻炼，所以在运动前如果你可以了解到这5点，我相信不断不会对你的膝关节造成损害，还会帮助你的身体变得更好。
工具/原料
健康锻炼小知识
方法/步骤
1
控制运动量 我们应该要注意控制好自己的运动量，一但感到膝盖疼痛，此时就应该停止运动，坐下休息。
2
购买专业一点的运动装备 运动鞋一定要买贵一点的，专业一点的，这样会减少受伤的几率。
3
运动前做热身运动 通过做热身运动，起到对肌肉的拉伸和放松作用，这样会帮助我们减少腿抽筋的概率，总之在运动前做一些热身运动是非常有好处的。
4
动作标准 尽量按照标准和专业的动作进行训练，这样可以减少运动伤害。
5
游泳 事实上，游泳这项运动对膝盖几乎不会有损伤，如果你觉得其他运动对你的膝盖会有损伤的话，可以选择游泳。
6
总之，坚持适当的运动可以增强我们身体的抵抗力，使我们的身体更加健康，但同时应该保证合理的运动量。
注意事项
1
适当
2
坚持
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