1、首要之处应自我判断自己是哪种肠胃问题冬天出现肠胃问题的原因其实有很多，怕冷，在冬天的时节里四肢冰凉、胃口不好或是胃痛，时常感到感疲倦无力的，那么这类多数就是脾胃虚寒之人;而经常口干、口苦、肠胃不适导致便秘这类情况的，则属于胃热之人。而多发于冬天的胃寒，其发生往往受饮食方式的影响；比如爱吃生冷饮料、食物，以及冬天常常时长进行冷热交替进食或是不规律饮食，饥一顿饱一顿，这种饮食方式是极为容易损伤胃中阳气。另外，冬天很多女生“爱风度不爱温度”在大冬天仍喜欢穿露脐露腰的衣服的行为也是导致胃部受寒的原因之一。
2、对于饮食方面，切记要注意适量在美食面前，很多吃货在进食之前总是会不管不顾的“直肠”下肚。但在冬季，饮食还是应以温、淡、软、鲜为宜，而饮食的温度也应以“不烫不凉”为宜。切记不要盲目进补，因为冬季的时候，肠胃功能更加脆弱，所以在进食的时候，一定要考虑到脾胃是否能够承受，免得因为过补而造成肠胃不适。而在饮食中适当吃些花椒，对于脾胃虚寒引起的消化不良效果也比较好，当然也可适当的备份和胃整肠丸这类可以促进肠液吸收，温中和胃，理气止痛的肠胃药，对于缓解消化不良、肚痛胃痛、腹胀腹泻等肠胃疾病均有明显成效。
3、忌嘴保养，才能养好自己的胃当发现自己肠胃不适的时候，忌嘴这个工作就要开始执行了。过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物通通不能碰到，另外还得注意胃部的保暖，胃部喜暖怕冷，喜润恶燥，冬天昼夜温差也是比较大，晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部散寒也是一种可观性较强的调理方式，但最主要的还是日常中的饮食管理，从嘴巴开始管理。
冬天的肠胃很脆弱，在日常饮食中，应该保持一个良好的饮食习惯，肠胃的问题可大可小，但是小问题也得重视，为了能有个好肠胃让味蕾得到最大的满足满足，日常饮食作息习惯还是得好好调整，另外肠胃药还是得备齐哦。