1.叶酸，宠物
2.营养均衡的食物，舒适的环境
调整自己的饮食女性朋友如果有了怀孕的想法，首先应该调整自己的饮食，养成十个良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，摄取充足的营养物质，对怀孕会有很大的帮助。如果女性朋友营养不足，机体的功能下降，怀孕的过程势必会受到影响。在怀孕之前，女性朋友若是养成良好的饮食习惯，怀孕后可以吃得更好，为胎儿提供更好的营养物质。
调整作息 怀孕之前，女性朋友调整自己的作息很重要的，准备怀孕的女性朋友，不能够再经常熬夜晚睡，必须要好好的休息，不然对怀孕非常不利。
禁止用药备孕的时候禁止用药，这就要讲到锻炼了，适当跑步和散步有助于抵抗力的提升，减少患病概率特别是感冒。
备孕检查备孕检查也是必要做的，看看有没有患有妇科疾病、牙周病之类的影响怀孕和宝宝的症状;另外也要戒掉烟酒、污染的空气、孕前排毒、修身养性放松身心，这样来接孕最理想。
宠物备孕时最好把宠物送走或者转移地方饲养，因为弓形虫会感染。
补充叶酸叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。叶酸的作用效果很好，通过饮食或者吃叶酸片可以补充叶酸。
男性的一些注意事项除了女性要备孕，男性也是很必要的，首先男性要做到的就是和女性一起开始进入备孕期。忌烟、忌酒众所周知，除了忌烟、忌酒男性还要忌熬夜、忌桑拿、忌久坐，这些都会破坏精子的形成，可能会导致变异;忌穿紧身裤，紧身裤会让精子的产出减少;忌滥用药物，因为一些药物会影响精子的生存能力，也会促使精子变异，所以一定要忌用，不只是女方，男方也是要忌用的。
1.备孕看着虽然很简单，但是实际做起来却比较难，这需要双方天天坚持的。
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