如何选择适合自己的生发方法

1、因为头皮油腻而脱发的朋友头皮分泌的油脂过多，会堵塞毛囊，造成脱发。这属于脂溢性脱发，十分常见。面对这种情况，比较适合的方式是用茶叶水洗头，可以去除油脂，还能生发。

2、因为营养不良而脱发的朋友这是因为身体和头发缺少足够的营养而导致的脱发，要补充头发生长所需要的营养成分。头发生长需要的营养有：维生素E、铁、锌、蛋白、碘等。

3、因为气血不足的朋友头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，哪怕身体里的营养成分足够，但头发还是得不到足够的营养，从而脱发。因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞、红枣等。同时，可以按摩头部，促进血液循环。

4、因为肾虚而脱发的朋友肾的健康程度和头发的好坏也是有着密切的关系，如果出现肾虚等问题的话，头发也会有相应的表现，如干枯、发黄甚至脱落。所以，要注意肾的健康，可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等。

5、因为心理压力而脱发的朋友过度焦虑和心理压力过大也会出现脱发，斑秃，也就是鬼剃头就是因为精神压力过大出现的。面对这种情况，首先要调节自身心态，释放压力。同时，注意头皮的清洁，保证充足的睡眠。建议可以吃一些桑葚，对于这种情况有一定的改善。