下面这套腹部运动是瘦腰的最快方法，非常有效，不仅可以减掉赘肉，还可以让腹部的线条更加好看。这套腹部运动不少好莱坞明星也在联系，每两天做一做，就有很好的减肥效果。想减小肚子的MM快来看看这个瘦腰的最快方法，小蛮腰其实很容易。
方法/步骤
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瘦腰减肥操第二式：回到原来状态，并且换左臂和左腿重复以上动作。 加强练习：双手可各持两磅的重物进行以上练习。
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瘦腰减肥操第三式：垂直上提 正面朝上平躺在地上，放一把椅子在头后面，双手抓住两条椅腿，将双腿向上伸直，双脚放松。收缩腹部，臀部尽量向上提起，离开地面6到10英寸。 加强练习坚持两秒钟，然后回到初始状态。
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瘦腰减肥操第四式：企鹅摇摆 正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地面全部接触。头部尽量向上，使躯干离开地面6 到10 英寸。用右手尽量去够右脚。
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瘦腰减肥操第五式：加大自己的动作幅度回到初时状态，始终保证躯干离地，换边重复。加强练习：让脚跟慢慢远离部，如此加大自己的动作幅度。
注意事项
以上就是这次给大家分享的5式瘦腰操，对于去掉腰部、腹部、肚子的赘肉都很有效果，大家可以根据自己的实际情况，坚持练习下去，瘦腰收腹就是这么简单，如果觉得上面麻烦的话，还有更简单的方法，欢迎参考下面的参考资料学习和了解，希望对大家有帮助。