晚上做梦是人人都经历过的，有的时候是美梦，有的时候是噩梦，我们当然喜欢美梦，虽然知道只是一个梦，但是还是会让我们感到愉悦。噩梦是很让人讨厌的，那么如果我们经常做噩梦，应该怎么办呢？
工具/原料
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捕梦网。
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一些水果。
方法/步骤
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首先我们应该考虑是不是自己精神过度紧张导致的。在睡前应该适量地进行运动，不要看一些刺激性的书籍或者影片。
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切记不要喝浓茶或者咖啡之类的饮料，这样会让我们的大脑皮层出于兴奋状态，更容易做一些稀奇的梦。
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准备一些水果，比如苹果，香蕉等等，它们都具有宁神的效果，读者们可以尝试一下。
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第四点。可以尝试去买一个捕梦网挂在床头。至少在心理上可以给自己一些慰藉。实在不行的话建议寻求医生的帮助。
注意事项
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胆小的读者们平时避免观看一些恐怖的电影电视。
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