从中医来说，除去一些疾病原因外，大部分还是与季节转凉、人体内阳气不足有关。而抵抗力弱的人群如女性和老年人一般都有这种情况。
工具/原料
温热的食物
方法/步骤
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第一种原因是阳虚体质的人往往本身就很怕冷，这种体质一般女性比较常见。
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而另外一种原因是气血瘀滞造成的手脚冰凉，这类人阳气并不虚衰，总感觉身上很热但四肢却是冰凉，追究其原因主要就是气血运行不畅。
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这两种手脚冰凉的情况要想得到改善，在日常生活中就不能不注意保暖，在饮食方面也要稍加改善不足体内的阳气，多运动以促进血液循环。
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阳虚体质这类人群，保暖很重要特别是下肢保暖。而最关键的一点就是饮食方面，在饮食中要多吃一些葱、姜、蒜、辣椒等温热的食物以提高机体耐寒力。
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在日常生活中要多运动，特别是手脚和腰部的活动很重要。通过一些简单的运动可以加强血液循环。
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如果手脚特别是指尖在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红的现象，就要警惕是患上了“雷诺现象”。雷诺现象的产生说明是你的免疫系统产生了问题，一定要尽早就医，寻求专业帮助。
注意事项
不同体质的人群需要不同的解决方式。，尽量询问专业的医生。
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