肠胃 要怎样去保养

胃对我们身体是很重要的一个器官，但是现在由于生活节奏的变快和生活压力的日益增大使得我们有时候在生活难免有饮食不规律的时候，所以现在有肠胃不适症状的人群变得越来越多，对此我们要重视，胃是要养的，那么下面就来看一下怎样保养好我们的肠胃。肠胃的调养　　当胃不舒服时，如果吃了“硬”的饭菜，大鱼大肉之类，就会感觉不舒服。原因很简单，当脾胃虚弱时，脾的运化失职，对肉类消化不良。此时就要吃点粥、牛奶、面条等容易消化的食物。　　要想养脾胃，饮食规律非常重要。做到三餐定时、定量，不暴饮暴食，素食为主、荤索搭配是养脾胃的重要原则。少吃生冷辛辣的食物，尤其是喝冰啤酒，很容易让寒气在体内形成湿邪，从而影响脾胃的运化功能。火锅、烤羊肉串这些食物虽是热的，却也可损伤脾胃，要注意少吃。　　平时也可以熬点粥吃。糯米具有补脾胃、益肺气的功效。但糯米黏滞，不易消化，吃多了很可能会引起胸腹胀满，尤其是老人、儿童不宜多吃。饮食以温热性的食物为主，常用的补气食品有莲子、大枣、糯米、鸡肉等，补血的食品则有猪肝、桂圆肉等，补阴的食品有木耳、芝麻、兔肉、鸭肉等，补阳的食品有羊肉、猪肉、鹿肉等。 生活中有肠胃不是的时候希望多注意以上提到的几点，望大家肠胃健康。