每一个女人都希望自己的乳房坚挺，都希望自己的乳房丰满硕大，实际上很多人都是小乳房，还有很多人随着年龄增长，乳房开始扁平变形，有的下垂。我不是名人，一点也不希望通过手术进行隆胸，我主张健康最美，手术对人的伤害比较大，不要选择手术隆胸，爱你的人，最爱的是你的健康，只爱你的胸大的人，那就不是的真爱 了，也不是你陪伴一生的人了。但是，乳房通过保养还是会增大，还是会保持美丽的形状的。
工具/原料
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按摩等手段
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瑜伽等锻炼上肢的手段
方法/步骤
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第一，多做丰胸运动。适合丰胸的运动有这几项：扩胸运动，胸部运动，拉伸上肢的运动。扩胸运动类似我们过去做的广播体操，双臂展开，轻握拳，手心相向，从胸前向两边扩。等到双臂展不开的时候收回到胸前，重复10次到20次。还可以找到有健身器材的地方开始，双臂拉住单杆，双脚离地，重复着10到20次。所有的运动扩胸都需要坚持。
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第二，中医丰胸。中药材有一种叫旱葛的药材，对女性特别好，可以去药店买了，当茶泡水喝。注意咨询一下中医，按照他们的嘱咐最好。中医还可以用针灸丰胸，效果也不错，没有副作用。
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第三，食物丰胸。注意饮食丰胸，这些食材对乳房很好：豆类，花生，核桃，芝麻，黄鳝，猪蹄，羊肉，机遇，荔枝，桂圆，牛奶，鸡蛋，肉类等等，可以做成粥，可以蒸着吃，煮着吃，炒着吃，根据自己的爱好吧。
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第四，按摩丰胸。每天晚上睡觉前，自己用手按摩乳房，会有很好的作用，也能够起到预感乳房疾病的作用，很多专家提倡的。
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第五，瑜伽丰胸。瑜伽运动很适合女性朋友，柔美，不剧烈，你可以报一个瑜伽班，跟着老师学习，很多老师都会教到丰胸效果的动作，活动上身的就是，你认真的学习就好了。
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第六，和谐的夫妻生活。结了婚的女性，和自己丈夫的亲密，有助于自己雌性激素的释放，能够养眼养胸。如果未婚的女性，可以参加游泳学习。游泳对丰胸也很不错。
注意事项
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健康最美。
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坚持才有效果。
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图片来自网络
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