冬天怎么强身让身体更好

一个夏季结束了，尽管天气还是如此的炎热，但是从很多方面都说明一个季节的结束，另一个季节就要来临，而在我们的肌肤就要进入这个干燥的秋季的时候，我们需要做的事情是什么呢？大家相信已经开始跃跃欲试了！方法/步骤　许多人有晨练的习惯，并且常年坚持风雨无阻。但是，专家强调，雾霾天气无论如何也是要停止晨练的。　　乳白色的雾会给人一种洁净的感觉，但是PM2.5的频频爆表说明雾中聚积着大量污染物。它可引发气道高反应，而雾中的可吸2在室内做柔韧性锻炼这种天气要尽量避免户外较为激烈的运动方式，如跑步、骑车、登山、跳舞等等，在室内较为轻柔的锻炼项目更为合适，比如可以选择一些像普拉提、瑜伽这些较为舒缓、可以牵拉放松身体的健身项目。几种比较常见的肌肉拉伸方法1大腿前面肌肉拉伸　　动作说明：左腿在前面成弓步，右小腿靠地。屁股向前送，两手放在左膝上保持平衡，身体向前到最大位置时保持15秒，换另一侧。主要拉伸右侧大腿前部肌肉。拉伸左侧大腿前部肌肉换右腿在前。到往前探的最大程度，同时头向抬高腿的一侧低头，双腿尽量保持笔直。保持15秒，换另一条腿。　　注意：(1)不要屈膝;(2)尽可能的将上身作为一个整体往前弯腰。1【护手霜】也许夏季的炎热会让你讨厌油腻感，护手霜什么的已经停止用了很久了，那么OK，现在开始，我们要重拾我们亲爱的护手霜。坚持每天身上要带了一管随身装的版本，然后工作的地方和家里都要准备一管来使用，并且从现在开始到冬季结束都要保证你的双手在洗完后会立刻被护手霜保护起来。那么你的双手一定会在来年的春夏为你争取很多分数的。2【增加使用面霜】晚上睡觉前和早上出门前的隔离正常使用，可是晚上之前的滋润乳要增加一份霜来保证夜间的肌肤的补水。一定要注意秋季的水分流失，可能在你还没有察觉的时候，肌肤已经开始有了干燥的现象出现。夜间的修护一定不可以少的。3【不可以只用水就出门】向上提拉着抹好你的护肤品后再出门。4【不要停止防晒霜】夏季过去了，可是不要停止你的防晒霜和乳，一定要注意自己的防晒，脸部的眼睛部位尤其注意。很多人的晒斑不是在夏季晒出的，反而是秋季比较多，所以，大家还是不要松懈你的秋季的防晒。5【注意脖子的肌肤】在夏季转冬季的时候，呵护你的肌肤的同时不要忘记了同样娇嫩的脖子的肌肤，它和你的眼部肌肤的薄厚差不多，所以我们在做呵护和护理的时候一定要同时进行。用滋润的乳霜质地的东西来护理脖子，首先可以先把手心搓热然后用乳霜来一圈圈的抹脖子，要是从前往后，从下往上的抹。6【开始抹身体乳】整个夏季都喜欢舒爽的我们，在秋季的时候空气也变的干燥了起来，那么我们的身体也是要早早就开始适应这个干燥的季节了，所以在我们沐浴完后，趁着身体的水分还在表层，就可以使用稍微滋润的身体乳了。要根据自己的肌肤来选择合适的身体乳，不要太油腻哦~！