诱发毒素的物质一定要拒绝在我们平时的生活中无处不充满着毒，吃的穿的用的都会有机会接触的，像我们常用的喷雾剂、摩丝等里面都含有化学物质，而大多数的化学物质对我们人体都是有害的，当然我们现在喝的这些所谓的纯净水也是一样的，包括一些西中式快餐，等等这些都是我们要注意到的，尽量少用一些含化学元素的东西，少吃一些垃圾食品，这样自然体内的毒素也会相对少一些。
运动促进循环我是一个在冬天一定会生冻疮的人，因为我的血液循环不是特别好，这一点我也是后面查了很多资料知道的。一个人如果循环系统太差，那么会有许多的问题，非常容易有各方面 的疾病。所以在平时的生活中，我们一定要通过一些东西去保进我们身体的循环，比如通过运动就是一种不错的方式，不管你是跑步也好，步行也罢，或者是参加其他的一些运动项目，都可以促进我们的血液循环，从而达到帮助身体排毒的效果。
一定要把毒素向体外排泄通常向体外排毒的方法有通过还有汗液、小便、大便等。所以保证自己每天正常的排大小便就会显得非常重要，因为一日不排，体内就会把这些毒素积累起来，长期下来就会变成便秘，而便秘之后非常容易引发肛裂、治疮等一些情况的发生。
良好的肠胃功能可以这样说肠胃是我们体内五脏六腑的要本，只有肠胃功能下降，就会引发各种的疾病，因为体内聚集了太多的有害细菌和毒素 。你可以去观察一下你周边的人，如果他的肠胃功能不是很好，一般他的体质各个方面都不会很强，就是因为毒素太多。所以平时不管工作多忙，压力多大，都要按时吃饭，并且要吃对东西，这样才能真正意义上去保护好我们的肠胃。
一定要学会给自己减轻压力可以这样说，只要活在这个世界上的人就没有一个人敢说自己是毫无压力的，既然每个人都有压力，那么就代表一个人一要有给自己减轻压力的能力。压力会妨碍人体自身解毒功能 ，增加毒素在肠内而不能排出，显而易见对人体的伤害是很大的。如果觉得自己的压力很大一定要通过一些好的方式把这些压力减轻，只为我们的健康着想。
想要有一个好的身体，那么就得学会科学的给自己的身体排毒。