我们经常从报章杂志或网络信息中看到「排毒」两个字,但不论是西医或传统医学,并没有现代所讲的「排毒」这个名词。在传统医学上称之为「解毒」,而一般中医师所说的解毒中药,是指具「清热解毒」作用的药材。中医对于「毒」的定义很广泛,举凡对身体有害的都称为「毒」,例如火气大、发炎、过敏等症状,或中医常说的热毒、寒毒、湿毒等,甚至化学毒素、鱼蟹毒、虫蛇毒等都是。就现代医学来说,导致身体老化、致癌的自由基,也是毒物的一种,这些所谓的毒物,若长期积聚在体内,将会造成身体负担而引发疾病。毒素累积五脏的表现在中医诊疗上,当出现口臭、便祕、青春痘、舌苔黄、牙龈肿胀、嘴破、眼睛通红等症状时,就代表体内累积了过多的毒素,身体便以这些症状来告诉主人,需要注意健康了。倘若总是置之不理,就可能引发各种疾病,甚至是癌症,而毒素累积在身体不同的部位,各有不同的表现。累积在心脏心脏有内火或是火毒的时候,舌头容易出现溃疡,也就是嘴破的现象。额头部位狂长青春痘。睡眠时不安稳,容易发生失眠的状况。常有胸闷或是胸部有刺痛的感觉。累积在肝脏指甲表面,有凸起的稜线,或是指甲有向下凹陷的痕迹。因乳腺增生的关系,导致月经周期之前,有明显的胀痛感。情绪常常容易感觉抑郁。经常性的偏头痛。每个月都会发生经痛。脸部两侧的部位,会长青春痘累积在脾脏脸部出现色斑,通常女性脸上有斑点的时候,就代表消化系统变差。女性朋友容易有白带过多的状况发生。脂肪容易堆积在体内,脂肪在中医称为「痰湿」,主要是因为脾脏消化功能减弱,导致毒素无法排出而堆积。容易有口臭情况发生。嘴唇周围容易长青春痘或是发生溃疡。累积在肾脏皮肤呈现黯淡、没有光泽的状态。常常有便祕情况发生。比较常有情绪化的状况发生,或容易多愁善感且常常感觉悲伤。累积在肾脏女性月经量会减少、经期变短,经血的颜色偏暗。身体容易有水肿状况发生。脸部下颌部位容易长青春痘。常常感觉疲倦、想睡觉,且四肢常会有无力感。必做!解毒12祕笈想要解毒、排毒,除了人体自然的排毒过程之外,食疗、中药也不失为一种好的方法,但总是治标不治本。其实归根究底,身体会累积毒素,跟生活习惯脱不了关系,因此,最根本的解毒祕笈,就是养成良好的生活方式。1.尽量摄取当季和本地的新鲜蔬果。2.尽量多吃白肉(如鸡肉、鱼肉),并减少吃红肉(如牛肉)的次数。3.食物尽量以少油、少糖和少盐的方式来烹煮。4.尽量少吃精制的食物,例如用糙米或全麦吐司取代白米和白吐司。5.每天尽量多喝水。6.少用传统煎、煮、炒、炸的方式来煮菜,而是改以蒸、烫、清炒、凉拌等方式做菜。7.市场买来的蔬果大多有喷洒农药,一定要用水清洗干净后再吃。8.烹煮食物使用铁制、不锈钢或瓷制的厨具、餐具,不要使用铁氟龙、保丽龙或是不耐热的塑胶用品。9.每天定时定量、适度的做运动。10.每天的生活作息要规律,同时也要睡饱。11.尽量减少吃药、抽烟和喝酒的机率。12.随时随地保持心情愉悦。
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