在教师以职称决定工资的今天，上好优质课，拿到优质课的奖项，显得非常重要。因为体育课与别的课程性质不同，评定标准也就不太一样，但总体来讲就两个方面，学生表现和教师表现。
工具/原料
哨子，秒表
没有学生的优质课
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因为条件限制，很多地方评选优质课的方式是没有学生的，采用老师模拟讲课的方式来评定优质课。这种课说难也难，说简单也简单，抓住重点就好。需要注意的内容包括：教案设计、肢体语言、自我表现
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（1）教案设计：内容设计要新颖，起个好听的名字，比如：立定跳远的内容，题目可以设计为《小白兔回家》，这样能够使你的教案在众多参赛者中脱颖而出。选择内容要适合互动交流，像跑类的课程就不适合选为没学生的优质课，而需要重点强调的内容就比较适合，比如实心球的投掷动作要领。
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（2）模拟讲课鼓励性语言要多，重点内容讲解要清晰，示范动作漂亮规范。气氛活跃，表现出很高的积极性
有学生的优质课
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准备活动设计游戏，充分调动学生的积极性，把气氛搞活跃。
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基本部分的设计体现出来探究，创新，合作，共同学习。比如跳绳课，抛出题目，小组合作，比一比哪一组的花样多，培养学生合作，创新的学习方式
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结束部分的设计，让学生充分放松身体。有条件的可以放个轻音乐，随音乐放松。没条件就抖抖手，抖抖腿，拍拍背。整节课下来，内容不需要太多，但气氛要活跃，让学生动起来是关键，也是决定你的课是否拿奖的关键。
注意事项
地区不同，要求也不同，想上好优质课，平时要多下功夫设计，改善