晚上吃了好多高热量的东西怎么办

肥胖的人并不是一朝一夕养成的，是一个长期的过程，所以在减肥的时候更是困难。在生活中经常注意自己的饮食和运动，一般都不会过于肥胖的。除非自身有特殊原因。

晚上吃了好多高热量的东西怎么办？适当的晚睡一点，活动。一般很在意自己体型的人，经常会注意自己饮食的人，也许偶尔吃多一点，就会很担心会不会长胖，其实不用过于担心的。

偶尔多吃一些，一般都不会因此而彻底胖了起来。这一次吃了高热量的食物，以后又恢复了从前的正常饮食，是不用担心会因此而长胖。

我们知道高热量的食物肯定会消化比较慢，晚上偶尔吃过多了高热量食物，不会造成增加体重的大问题。但是可能会影响当天晚上的休息。

提倡晚上少吃的原因是因为，人的胃在人体进入睡眠后不工作。如果有过多的食物没有消化完，这时胃会不得不工作。这样既影响休息，又消化不好。所以为了健康晚上都要少吃。

总结：1、晚上偶尔多吃一些，不会对身体有太大的影响。2、肥胖不是一朝一夕养成的，以后恢复原来的饮食就可以了。3、人的胃在睡觉时是不工作的，即使空腹睡觉睡着了也就感觉不到饿了。