寒冬将至，又牙疼了，老毛病怕是要伴随一生了，还年轻的你，一定要保护好自己的牙齿，随着时光流逝，年老的时候最是明显。骨头什么的硬菜都与你无缘，美味的享受也就减半了。日常生活中该怎么做呢？
方法/步骤
1
牙刷及牙膏的选择首要筛选的，适合自己的牙刷，软毛，硬毛等（软毛为主）牙膏同样：温和不刺激为主，美白，防蛀，抗敏等。
2
饮食不宜太烫，冬天到了涮火锅经常吃，注意温度，太烫，对整个口腔都造成影响，会引起舌头及口腔黏膜烫伤，造成不必要的麻烦。引起牙齿的敏感。
3
坚果类，如核桃，碧根果等硬食品，切勿长期用牙齿开口，短期内看不到，长期会造成牙齿边缘磨损，破坏牙齿寿命。
4
当然还有巧克力，糖果甜食的嗫入不宜过多。甜食固然可以美化心情，甜蜜蜜，但是吃之前还是要多掂量。
5
饭后2小时，刷牙、良好的习惯是需要养成的，每天每天坚持，21天可形成习惯。食物残渣等清理很是必要。每天两次（午饭， 晚饭后）
注意事项
1
有一口好的牙齿给白金也不换，珍惜现在，保护牙齿从小事做起。从现在做起吧。
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图片摘自网络。
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