怀孕后变得腿酸、抽筋该怎么解决

晚上睡觉腿酸的话，孕妇可以在脚部垫一个垫子，架高自己的脚；也可以直接靠在老公腿上，这个时候老公是绝对不敢说个不字的哦。

均衡营养，建议多补充一些营养丰富的食物，比如瘦肉、鱼类、土鸡蛋，这些都是易消化且营养好的东西，而且不会造成拉肚子哦。

放松心情，千万不要因为怀孕这件事情而搞的自己非常紧张，怕肚子里宝宝有什么问题，其实小宝宝在肚子里还是很安全的，一般没啥毛病。

腿酸是因为缺钙导致，可以在去医院做产检的时候，跟医生讲明情况，让医生配一点钙片，补充自身的钙；也可以到药店自己配。牛奶中也含有大量钙元素，如果不拉肚子，可以喝牛奶，每天一盒。

不要做剧烈运动，如跑步、深蹲这些都不适合；建议静养，可以采取一些比如慢走、肢体伸展幅度小，不剧烈的运动方式。

坐着的时候，建议在腰部弄个靠垫，避免腰部着力，导致腿更酸。