运动能给我们一个健康的身体，良好的运动方式能使我们强身健体，那么，运动时应该注意点什么呢？接下来就让我们一起来探讨一下吧。
工具/原料
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水
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运动工具
方法/步骤
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在剧烈运动后不易立刻坐下，也不能大量喝水。很多人都有这样一个错误的习惯，就是剧烈运动后大量喝水，这会严重影响体内的渗透平衡，会影响我们的健康。正确的做法是适量饮用一点盐水，保持体内平衡。
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饭后不宜运宿盲掩动。吃完饭后食物储存在胃中，饭后的剧烈运动会引起肠胃的不适
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运动后不可以立刻坐下，因为这会导致严重的心脑血管回流不畅,或者心脑血管的疾病,最严重者还会导致重力性休克。对我们瞧净的健康是极其不利的。
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关注身体的疼痛反应。运动时或结束后有时会感觉身体某些部位疼痛不适。有些疼痛可以很快缓解，有些疼痛必须引起重视。
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在运动过程中，一旦因种种原因而造成不适，应立即中止运动，查找彩涛原因;千万不可硬撑着坚持，以免意外发生。
注意事项
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有不良反应时应立刻停止运动
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注意运动器材的锋利部位
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