闷热的夏天过去了，凉爽的秋天来了，运动的人们也在加多，那么加强体育运动的同时还是要注意什么呢？
方法/步骤
1
注意好节奏，力度在进行运动前，要做热身运动，以便让肢体得到拉伸，这样在进行锻炼时不会过度运动而导致肌肉拉伤；关注身体的运动时反应，运动时或结束后感到身体不适，应减小运动量或停止运动。运动应该循序渐进，不能一蹴而就。
2
要选择好鞋子要选择柔软、合脚的适合运动的鞋子，避免因鞋子过大过小而造成足掌和腿部肌肉紧张，加剧活动疲劳度。
3
把握好时间运动时间也不宜过长，特别是长期不怎么运动的朋友，心血来潮，猛然运动；这时更要控制好时间，一般半个小时左右，根据自己条件来上下调整。
4
要注意水分的补充运动过程中很容易出汗，一定要及时补充适量水水分;即使未出汗，也应及时补充些水分，帮助血液循环，有利于排除体内毒素，也可促进身体血液循环。
5
选择好场所运动时一定要记得邀同伴一起去，以防意外;也不可去太过偏僻的地方，尽量在公园，小区等有安全保障的地方。
6
要注意休息好运动是一项消耗体力的事情，一定要注意要保持充足的睡眠，睡上不宜睡得过晚，在运动以后也要注意休息，以帮助体力和精力的恢复。
注意事项
运动对身体有好处但一定要注意，这样才可能尽可能的避免受到运动损伤。