有时候我们希望有健康的身体，但同时，我们懒得进行一些有益的运动。这好像成了一个矛盾，如何来培养自己在运动方面的兴趣哪？
方法/步骤
1
从少量开始，如果你一开始就把自己搞得筋疲力尽，那么下一次你也许就会打消运动的想法，所以，你只需要从少量的活动开始就行了。
2
你需要保证是自己想去运动的，而不是完全来自于医生和家人的建议的驱使。
3
最好有一个合理的计划，在什么时候开始？需要锻炼多久？
4
找一个人一起来运动，这是一种好的方法，来让你长期的坚持下去，当你完成一次锻炼之后你就可以在日历上标记出来。
5
了解运动的价值，仅仅 5 分钟，也可以让你从运动中获得很多的好处。
6
如果你的时间不是太富裕，那么你可以利用一切机会来进行运动，比如：在等待电梯时。
7
不要认为太晚了，如果你认为自己的年纪太大，已经不适合运动，那你就错了，生命在于运动，所以任何时候都不会太晚。
注意事项
运动一定要适合于自己的身体状况，不要超过自己的负荷，否则可能会起反作用。
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