瑜伽不仅是减肥瘦身的方法，也是女生瘦腿的最快方法之一，今天我哇减肥网的小编为大家带来了五步瘦腿瑜伽。只要每天花上半个小时练习下面的瘦腿瑜伽动作，不用很长时间，就能很容易的消灭腿部赘肉了
工具/原料
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方法/步骤
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瘦腿瑜伽步骤一 双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸;脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。
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瘦腿瑜伽步骤二 收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉尽量拉开。
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瘦腿瑜伽步骤三 半躺，双腿上举，可前后交叉运动。
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瘦腿瑜伽步骤四 坐直身体，双腿并拢，上半身向下压。
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瘦腿瑜伽步骤五 收起上半身，调匀呼吸，保持动作，静养5分钟。
注意事项
在做瘦腿瑜伽动作时要循序渐进增加， 不可急于求成，也不可不加负荷，否则达不到锻炼的目的。这几个动作都可做休闲练习，速度可以根据当时的体力进行，但一定要根据教练规定的时间和次数。每个动作到位后应该尽量保持几分钟。
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