小腿粗壮会毁掉整个腿部线条，3个瘦小腿动作，每天坚持半个小时，轻松甩走腿部赘肉，打造完美小腿曲线。小腿是最多女生不满意的身体部位。几乎每一个人都不满意自己的小腿大小。如何快速瘦小腿更加有效呢。面对腿部肥肉或者肌肉，你必须下定决心减肥到底。每天锻炼至少半小时是必须的。另外方法也必须正确，下面看看什么方法可以让你摆脱腿部的肥肉吧。
方法/步骤
2
瘦小腿方法二 弓步压腿在体育课经常作为热身运动来练习。动作也非常简单。弓步压腿需要保持一定的角度，不是随便压一下就能够有效的哦! 动作：双腿张开，约为两倍肩宽，左腿在前右腿在后，慢慢弯曲左腿，右腿保持伸直，双腿向下压，感觉到右腿被拉伸。反复练习20次，然后换腿重新练习。
3
瘦小腿方法三 这个动作适合脚踝比较粗的女生。一些女生小腿其实并不粗，但是由于脚踝不够纤细，因此让小腿显得比较粗壮。 动作：坐在椅子上，双脚并拢伸直，脚掌慢慢顺时针画圈10次，然后放下休息，再伸直逆时针画圈10次。顺逆时针一次为一组，重复练习三组。
注意事项
如何快速瘦小腿，除了方法要正确外，每天坚持锻炼也很关键。有些人每天只练习几分钟就放弃，这样并不能收到任何的锻炼效果，至少锻炼半小时才能更好更有效的看到效果。每天锻炼半小时，1-2个月后小腿肌肉就会减少了。
上一篇：七式瘦腿瑜伽 击退萝卜腿和大象腿
下一篇：怎么减小腿上的肉