怎么进行手臂塑形训练，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
手臂保持中立位，持续发力。
2
肘关节垂直向下受力，不要顶腰。
3
每次手臂一定要发力，保证均匀呼吸。
4
手臂要贴紧胸口边上，不要留缝隙。
5
或者使用哑铃进行缓慢的臂力运动。
6
肘关节放在大腿上，找到一个固定的支撑点。
7
手臂持续收紧，不断向上。
8
手臂要保持有力状态，每次进行20-25次一组。
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