多梦的原因与调理

(1)因为睡眠知识的缺乏，很多人对于睡眠与梦的关系了解的非常少，其实睡眠是有周期交替变化的，其实梦在睡眠中有很重要的地位，因为以前的一些传统封建的观念，很多人对于梦的解释总是带有一定的迷信色彩，容易使一些人陷入对于失眠多梦的恐惧中，终日想着，形成恶性循环，失眠多梦现象严重。

(3)主要是因为患者由于精神过于紧张或者兴奋、焦虑、抑郁、恐惧等精神心理方面的因素导致的失眠多梦现象;除了精神因素，还有可能是因为患者的压力过大、环境改变引起的不适应或者是不健康的生活习惯导致的。

一、自我调整：首先患者要让建立信心，告诉他失眠是可以治好的，偶尔的一两晚失眠请不必过分忧虑，要相信我们的身体会很自然的适应这种节奏的。如果你越焦虑，担心睡不着，那么可能越难以入睡。

二、心理治愈：从现在医学界上发展，目前临床医学界常用治疗失眠多梦的手法是心理辅导治疗。依靠科学理论来帮助患者进行心理辅导，舒缓心情，调节心情，对于患者不适当的认知、思考方式和行为习惯的改变有很大帮助。