在做任何事情之前，我们自己先要了解清楚事情的本质，然后直击目标就会达到最快最有效的成果。减肥也是一样，特别是瘦腿.是肌肉型的，肥肉型的还是混合型的。是小腿还是大腿.先弄清楚这些才能事半功倍.腿型的判断其实很简单,拉一拉你的小腿，是不是放松的时候，能拽得动肉肉？绷紧了就不能了？拽得动的、能拉起来的肉肉，绝对不是肌肉，因为肌肉是拉不动的，如果拉起来是非常疼痛.所以肌肉型的一般是不会出现在普通人的身上.那小腿上圆圆鼓鼓的一团是什么呢? 那就是堆积的乳酸。乳酸是怎么形成人们在无氧运动的时候，肌肉无氧呼吸产生乳酸，乳酸这种东西很容易堆积，间杂在腿上，久而久之就形成了如今的腿型. 了解了原理就很容易解决了,既然是无氧运动产出了乳酸，那么我们就做有氧运动来消灭它.有氧运动每晚睡觉之前，躺在床上，身体与腿成90度，腿靠在墙上，坚持20min。刚开始会感觉到酸甚至筋疼，这是正常的。20分钟后揉一揉小腿，30天后就会惊喜的收获。不仅瘦得曲线自然，而且绝无硬块，有柔柔的线条美，
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