刮痧可以让身体发热，毛孔扩张，排掉身体里的不必要元素，以达到排毒养生的效果。
工具/原料
（瓷碗＋洗脸盆＋温开水）或（银元＋洗脸盆＋温开水）等
方法/步骤
1
准备好材料，在洗脸盆上倒入一些温开水，你在小凳子坐好，叫你家人用瓷碗边边沾点温开水，在你背上从上往下刮，力度适中，背上的水干了就再次沾水，继续刮（时间持续５～１０分钟即可），这时你皮肤表面多少会出现紫红色，说明身体的不必要元素排出来了一些。
2
等刮痧完了以后，用干毛巾把背上的水擦干，握拳头在刮痧的背上上下搓（力度适中），然后后把衣服穿好，捂热，这时不要去外面吹风，以免没有效果反而着凉。
注意事项
1
儿童，孕妇禁止刮痧，体弱多病及老人注意是否可以刮痧。
2
刮痧后注意保暖，多喝温开水。
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