过去的事情，无论是创伤还是快乐都以记忆的形式保存了下来，当创伤造成之后，因为那时的感觉极为强烈，所以关于创伤的一系列记忆便以极为坚固的形式保存下来，因为伤痛太深，我们无论如何也不想再一一体验，所以我们学会了其他的处理方式来逃开这伤痛。例如孩子因为打碎了花瓶，被父母训斥，孩子可能会在相当长一段时间都表现的很听话，其目的就是要博得父母开心，不想再次承受父母的情绪，所以，听话就成了孩子逃避来自父母痛苦的手段，这里面有很明显的因果律。
方法/步骤
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你是否明白，任何关于创伤的逃避途径都在强化创伤本身？让它越来越吓人，我吃苹果曾经闹过肚子，所以我以后只吃梨，那么在以后的生活中，任何有关苹果的话题，都会勾起那次闹肚子的记忆，你能看到这中间的因果关系吗？
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所以，问题并不在于如何处理过去的创伤，因为任何形式的处理都是逃避，我们真正要做的就是放下一切逃避它的手段，或许你会问，这样创伤不就追上了么？你或许已经逃避它很多个时光了，因为它你错失了许多生活的美好，那么这次就让他追上吧，看看他是否和你想象的那样，会把你吃掉！
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明知山有虎，偏向虎山行，是面对一切创伤的必经之路，当那时的记忆涌上来时，当那时的伤痛再次来袭时，你只是静静的观察自己，观察自己的反应，观察自己的每一个念头，既不接纳也不逃避，就这样静静的观察...
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事实上，你不会被他吃掉，任何关于他的恐惧都是思想蹦出来的念头而已，它是虚伪而不是事实，因为它并不能拿你怎么样。当你真正开始崭新的生活时，它便不会再拖你的后退。
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