此方法适用于普通的肌肉拉伤
工具/原料
冷水或冰块、毛巾、绷带或家里没用的布条
方法/步骤
1
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉而引起的损伤，这种损伤很普遍。现在本人就多年的经验来谈谈怎样应急肌肉拉伤（很管用恢复很快）。
3
用绷带或布条适当用力包裹损伤部位，以防止肿胀。一两天后拆除包扎，课外贴活血和消肿胀的膏药，也可适当热敷或用较轻的手法对损伤部位进行按摩（本人认为后者较方便）
注意事项
肌肉拉伤严重的，如将肌肤或肌腱拉断，应抓紧时间去医院进行手术缝合
上一篇：肌肉拉伤快速恢复