腰椎疼是人们都会遇到的疾病，那么出现腰椎疼该怎么缓解呢？小编来说一说。
方法/步骤
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一，避免腰部受凉或劳累过度。 长时间的弯腰工作，或受寒凉都会导致腰部疼痛。工作或劳动一小时要起来活动十来分钟。
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二，注意正确的坐姿或站姿。坐如松、站如钟，经常这样要求，腰椎疼就会得到改善。
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三，如果疼痛，可以贴膏药可以得到缓解。
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四，加强腰部锻炼，可以到器械上去按摩腰椎，时间长是很不错的。
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五，骑自行车，或倒着走，对腰背部的肌肉很有好处。
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七，工作之余，可以做做广播体操，对腰酸背疼是很有好处的。
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