如何提高仰卧起坐个数？一个字“坚持”。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。
工具/原料
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毛巾
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压腿器材【或者有条件的找个女朋友(男朋友）】
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坚持的信心
方法/步骤
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一般都在睡觉前做仰卧起坐，根据自己的身体情况，可以从每天二十个增加到每天三十个再增加到每天四十个，直到有吃力感或者呼吸不太顺畅为止。（根据自身条件而定）
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自己锻炼的时候不要急于速度，能尽量放缓就放缓，锻炼腰腹肌肉。要看自己的锻炼成果可以手机设置一个一分钟的倒计时，以此来计算做仰卧起坐的个数，也不需要太久，坚持一个月左右就可以看到显著的成效。。（有汗用毛巾 可散发毛孔）
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不过要以为仰卧起坐能练出人鱼线马甲线之类的，可能得坚持至少半年吧。光仰卧起坐成效不太显著，会有少许腹肌，但要配合其他动作才能练出好看的人鱼线or马甲线
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坚持下去 你就成功了 男生女生心目中的欧巴欧麻
注意事项
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不要运动过猛，会损伤肌肉，要循循渐进。切记
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刚吃晚饭 不要做运动 至少半个小时以后
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一定要坚持，刚开始不见得要做得多 就有效果
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