跑步
第一个重要原因就是，我们缺乏运动。当我们缺乏运动的时候，我们的肌肉群就开始慢慢的缩小。在日常生活中，我们也可以随处观察，那些喜欢运动的人，通常都有大块的手臂肌肉以及六块腹部的肌肉。对于那些天生比较懒散的人以及不喜欢运动的人来说，坐着躺着就是人生的一种享受，而且还特别喜欢吃东西，吃的东西又特别多。从而导致他们的肌肉群减少或者大多肌肉都被隐藏在自己厚厚的脂肪内。
缺乏运动的人通常还喜欢大吃大喝，他们往往走起路来都感觉气喘吁吁，很累很累，因为他们的身体已经积累了大量的脂肪，简单的走路，就会导致身体的超负荷运转。如果他们跑起步来，他们的身体就会产生更加超负荷的运转，从而导致腹部肌肉产生痉挛现象，产生岔气。对于那些经常运动的人来说，或者是那些吃的比较少的人来说，腹部的肌肉相对比较发达，或者身体内的脂肪相对比较少，跑起步来，就会感觉很轻松，不会产生腹部肌肉痉挛的现象，也不会产生岔气。
第二个重要的原因就是，过于激烈的运动。现在大多数人都认为适度的运动对于我们身体是有帮助的，过度的运动只会伤害我们的身体。何为适度的运动呢？
就是符合我们身体现状的运动。对于那些肌肉发达有六块腹肌的人来说，他们可以加大自己的运动量，也不会影响身体的健康，但是对于那些满身脂肪，甚至没有大块肌肉的人来说，突然加大身体运动，就会产生痉挛。如果他们激烈的跑步，而且持续时间比较久，就会产生腹部肌肉的痉挛现象，从而导致腹部岔，以及腹部的疼痛感。所以过度的运动，是导致岔气的原因之一。
第三个重要的原因就是，疲劳运动。当我们的身体处于疲劳的状态时，尤其是，当我们激烈运动之后。身体内的肌肉已经产生了疲劳感，如果再继续加大运动量或者继续激烈的跑步，就会导致腹部肌肉产生痉挛。所以，当我们激烈的运动之后，或者是感觉身体处于疲劳状态之后，尽量的休息一会儿，让自己的肌肉缓过来。
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