培养好习惯，让你越活越年轻

优质早餐这个是重中之重，女人若不吃早餐会老的很快，因为晚上人睡觉的时候也会产生胃酸，若是早上不吃早餐，胃酸不能中合就会刺激粘膜，导致身体缺乏蛋白质，引起皮肤干燥，起皱，加速老化。但早餐最好不要是汉堡，油炸之类的。

充足睡眠优质的睡眠是最好的保养方式，女人一天最好睡8个小时，可以早起但不能晚睡，晚上睡觉之前听一段舒缓的音乐，慢慢入睡，可以改善皮肤循环，防止皮肤早衰。

多吃粗粮现在的米都是经过精细的加工，口感确实很好，但是这种米流失的大部分的营养，平常可以多吃一点粗粮，粗粮里面含有人所需要的大量维生素，可以提高人体免疫力。

有氧运动包括爬山，跳舞，羽毛球，快走等都属于有氧运动，多进行一些有氧运动可以改善心肺功能，使你的面色漂亮，同时也可改善睡眠质量

自我学习学习一些你感兴趣的事，比如手工，唱歌等，学习新的东西可以让你保持活力，从而外表也会跟着年轻的。