难过时，该怎样发泄？

1.打篮球。许多男生都会想到这一点，特别是篮球的爱好者，他们遇到挫折和心情不好时，他们就会去打篮球，发泄自己的心情，这不仅可以使你身体得到锻炼，而且还让你忘记烦恼，一心执着于打篮球.

2.去旅游。当然不是要你去非常特别的地方去旅游，只要你在周围的地方随便逛逛，这样你的心情，都能得到好的改善，随便坐辆巴士到任何地方，你就会欣赏到不同地方的风景，这样会使你的心情平静下来，这样你就不会难过了，美好的风景使人赏心悦目，心情安静。

3.去跑步。跑步是一种锻炼的方法，其中有氧锻炼是很常见的方法，因此我们可以去跑步，大家都听说过，生命在于运动，当你在执著跑步的时候，也许会忘了忧愁的烦恼，并且跑了步之后，心情也会提升非常好！

4.睡觉。这也是一种很好的方法，当你躺在柔软的床上时，你就会感到特别的舒服，身心的劳累也就忘了，慢慢的进入睡梦中，醒来之时，也许那些忧愁难过的事情就散了。

5.吃美味的食物。这也是一种特别棒的方法，当你在品尝美味的食物时，你的味蕾也在享受，这种享受带给你一种，舒适感，安逸感，就算你再难过再伤心也抵御不了食物的诱惑，满足了味蕾，那些难过的事情，就不会想。

在生活中不要存在着消极的情绪

不要自甘堕落，自认为自己不行