话说，每个人都有属于自己的喜怒哀乐。如果你开心，很好，希望你一直开心下去。但是，如果你难过了，可不好，得赶紧调整过来。下面我给大家罗列一些调节情绪的方法。
工具/原料
保持良好心态
方法/步骤
2
大哭一场如果你实在难受，不妨放声大哭一场，将心中所有的不快都宣泄出来，不然憋出毛病了，心里才不会畅快。
3
向朋友倾诉你可以找你的家人、朋友或闺蜜 (男女都可以，只要你信得过)，和他们说出你的苦恼，你的心情，他们会安慰你，也会给你相应的一些解决方法。
4
外出走走如果你不喜欢与他人分享你的忧愁，那你就找一个环境好的地方，去散散步吧，看看风景，心情会平复很多。不过你可得注意安全。
5
听听音乐这时候的你可以戴上耳机，听一些节奏欢快的歌曲，融入歌曲的意境里，慢慢的，你也许会愉快起来。
6
化作文字这是我比较喜欢的一种方法，就是将自己所有的不开心都写在纸上，然后将这张写满烦恼的纸张撕成碎片丢掉，哈哈，一切烦恼都让它就此过去吧。
上一篇：心里难受怎么办