苹果是生活中最常见的水果之一。它不仅富含多种维生素和微量元素，而且价廉物美，味道酸甜，营养丰富，作用繁多。还有一定的药用价值。是水果一族的佳品。
方法/步骤
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面膜：苹果可与很多食物调和做成面膜（牛奶，蜂蜜，番茄等），是天然的自制面膜。可使皮肤柔软滑嫩，有光泽。还可改善肌肤色素暗沉，淡化斑点，使皮肤白皙滋润。
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抗衰作用苹果含有钙和维生素E，具有美容功效，防止衰老。
3
降压苹果含钾丰富，能与人体过剩的纳盐结合，使之排除。所以，高血压患者要限制钠盐的摄入。
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补脑安神作用含磷和铁，有补脑养血作用，起到宁神安眠功效。
5
降胆固醇的作用可减少血液中的胆固醇含量，增加胆汁的分泌，减少胆结石的发生机率。
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补血养颜常常吃苹果可增加血色素，使皮肤变得红润，是爱美女士和贫血者的好选择。
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清洁牙齿苹果富含粗纤维，在进食时和牙齿摩擦，使细菌不能附着牙齿表面，所以能使牙齿保持清洁。
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减肥瘦身含维生素和苹果酸，分解堆积的脂肪，常食之可起到廋身效果。
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调理胃肠道，排毒通便。含鞣酸，果胶，粗纤维。可促进肠蠕动，利于排便。
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苹果还可保护视力，是电脑一族的上等食物。