本文介绍仅需十五分钟即可快速入睡的方法
工具/原料
1
呼吸
2
睡姿
方法/步骤
1
首先是闭眼。选择一处光线暗的地方，或者带上眼罩，减少外界光线刺激。
2
调整身体姿势，最好是平躺，对身体的压迫减少
3
调整呼吸，慢慢的深呼吸几次，想象自己在水里，感到越来越沉，越来越沉...睡着了
注意事项
安静的环境，减少光线刺激，放松的心情是快速入睡法宝
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