产后抑郁相信很多人都听说过，不过真正了解的人还是很少。有些妇女分娩后，精神状态发生了很大变化，往往心情烦躁、沮丧、啼哭、失眠、食欲缺乏、易激怒。这种现象发生在分娩之后，特别是在分娩后3-4天最明显。
工具/原料
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产后抑郁的诱因
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预防发生产后抑郁的方法
方法/步骤
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目前认为，主要是产后体内激素水平发生剧变而内分泌不平衡所致。还有分娩的疲劳，妊娠期及产褥期的并发症。惦挂孩子、夜间哺乳、家人对新生儿的态度、丈夫的协作程度等也都是不可忽视的诱因。产后抑郁如能及时发现，妥善处理，会很快消除，一般不用药物治疗。
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预防发生产后抑郁方法一：首先产妇自己要开朗豁达，多学习一些产后保健科普知识，提高认识，认识妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，克服心理障碍。
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预防发生产后抑郁方法二：产妇要学会自我调节、自我克制，可以试着从可爱的宝宝身上寻找快乐。
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预防发生产后抑郁方法三：家人尤其是丈夫应多体谅产妇的心理变化，多陪伴，关心其生活起居，饮食上细心照顾，避免精神刺激，这样有助于减少或减轻产后抑郁的发生。
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