孕妇吃土豆不仅能够补充人体所需的微量元素和维生素，同时土豆中的碳水化合物还能补充孕妇因供养胎儿而缺乏的能量。另外土豆能较温和地帮助身体排除水分，所以孕妇吃了土豆还能缓解孕期带来的小腿肿胀等问题。
食材
1
土豆 3个
2
洋葱 半个
3
五花肉 50克
4
食用油 3勺
5
孜然粒 3勺
6
蚝油 1勺
7
五香粉 2克
8
味极鲜 1勺
9
盐 2克
10
料酒 1勺
11
尖椒 1个
方法/步骤
1
准备食材
2
五花肉切片
3
五花肉加五香粉、蚝油、味极鲜抓匀腌制15分钟
4
尖椒、洋葱切块
5
土豆去皮，切块，放凉水中清洗两遍
6
切姜丝、蒜片
7
热锅热油，加土豆片，炒熟，盛出备用
9
加蒜、姜，炒匀
10
再加入土豆片、尖椒、洋葱炒匀
11
加盐和孜然粒炒匀即可出锅