春日万物生长，春日万物复苏。冬季、春季的节气时令问题很容易造成肌肉僵硬、堵塞，使得每天都会有甩不尽的疲劳与困倦。本节课程通过瑜伽舒缓柔和的手法，舒展拉伸全身僵硬的肌肉，疏通身体的堵塞，让肌肉从冬季的僵硬中苏醒过来，挺拔你的身姿，提升你的气质，让你始终有饱满的精神和完美的气质去迎接每一天。
方法/步骤
1
步骤吸气，躯干回正，呼气，双手落地左脚趾回勾，蹬直左膝吸气，身体向左侧打开，右脚掌踩实垫面呼气，屈右手肘放于右大腿面吸气，左臂向天花板延伸，呼气，左臂贴向左耳指尖不断延伸，脚掌不断踩实垫面
2
呼吸自然呼吸
3
动作感受上背部发力，展开胸腔，拉伸整个左侧
4
常见问题问题：耸肩解决：放松肩膀
5
细节图示左臂向天花板延伸右手肘放于右大腿面
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