夏季， 不妨“以热治热”

开空调、喝冷饮、避开炎热的室外环境、洗冷水澡、睡凉席等“以凉抗热”的方式，是多数人在夏季采用的防暑降温方法。但市中医院养生堂专家徐征华表示，对部分年老体弱或慢性病患者来说，“以凉抗热”并非最健康的抗热方式，有时也要“以热治热”。吃热饭，喝热茶夏季大量食用冷、凉食品，很容易刺激胃肠道，减弱其消化功能，可能造成痉挛性疼痛,且易引发湿热病。所以，夏季还是要吃热饭、热菜，一方面，夏季容易滋生细菌，高温消毒后的热饭、热菜可防止腹泻、腹痛等肠胃病；另一方面，夏季吃“热”使汗腺舒张排汗，散发体内热量，有助于消暑。热水洗澡、泡脚夏季洗完热水澡后稍微休息一下，会感觉到凉意和舒适。洗热水澡，热水的温度一般在35℃至40℃之间。温度适宜的热水能安抚神经，使全身肌肉得到放松。常言道，“睡前洗脚，胜似补药”。夏季天气越热，湿气越重，热水泡脚可以起到健脾、除湿、通经、利尿的作用。不光膀子，穿“热衣”夏季许多人喜欢光膀子。研究表明，当气温接近或超过人的体温（36.8℃左右）时，光膀子不仅不凉爽，反而更热。“许多人认为夏季穿宽松的浅色衣服比深色衣服凉快。其实，深色衣服虽然比浅色衣服吸热多，但吸收的热量可以成为衣服内形成对流的动力，将皮肤表面的汗液和部分热量带走，人体会感觉凉爽。”