最近有人经常咨询“血热怎么办”，可能是天气炎热，血热的人也越来越多了，血热的最好治疗方法就是“凉血”。中医医师讲，血热乃是体内阳气旺盛引起，血热会导致人经常火气太大，容易暴躁。那么吃什么可以来缓解这种情况呢?下面介绍一些凉血的食物和办法来调节血热的现象。
工具/原料
1
一、吃凉血功效的食物
2
二、中药调理
3
三、尽量少晒太阳
4
四、选择静态运动
方法/步骤
1
凉血的食物有： 鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、茄子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等。 饮食方面，应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。
2
血热严重的人，可服用中药调理，或平时多喝点菊花水。必要时，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在医生的指导下，根据具体表现选择牛黄解毒片、三黄片及知柏地黄丸等药物治疗。
3
血热者不宜做日光浴，平时太阳也要适当少晒，因为这些人本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于火上浇油。
4
运动方面，血热的人不适宜做剧烈运动，应做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。
注意事项
如果您血热过于厉害建议您还是到正规医院进行检查和治疗，以免延误了您的病情，影响了您的健康。另外您可以采用上面的方法来进行调理您的身体，祝您早日健康。