健身车运动是一项老少皆宜的运动，对使用者的几乎没什么特别要求，不过有几点小问题要注意
工具/原料
1
健身车（楼楼用的是KM1930实景智能健身车）
2
一条舒适的运动裤
3
一双运动鞋
方法/步骤
1
开始运动之前要注意根据自己的身高、腿长和健身车高度来调节座椅高低，蹬车的时候能把腿完全伸开为最佳
2
专业骑行选手对坐姿有比较严格的要求，但是普通训练不用那么严苛，就自己找好舒服的坐姿就OK，穿一条舒适的运动裤也是为了防止骑行时间过长、坐姿不对等等的原因导致的臀部磨损和不适
3
因为楼楼用的是KM1930实景智能健身车，所以在开始骑行前还有很重要的一步就是要把健身车打开，连接好盒子和大屏电视，这样就可以用KM1930进行实境骑行了，训练时长可以选择，路线阻力都是预设好的不用二次调节（忘了开开关的结果就是全程像骑自行车走下坡路一样轻松/囧
注意事项
1
量力而为
2
如果不是KM1930这样的智能健身车而是普通健身车的话，需要自己调节阻力，尽量多做尝试，把阻力设置到身体可以负荷的最佳档位
3
注意保护膝关节
上一篇：如何锻炼人鱼线？
下一篇：侠客风云传如何练眼功