人生不是一帆风顺的，总是会有这样那样的郁闷事情，还会有各种打击，比如深爱的两个人，因为某种原因不能在一起，不能再联系，或者一个人不在去联系另一个人，势必会带来很大的痛苦，下面就给大家介绍几个自愈的小方法，希望可以帮到你。
工具/原料
成年人
方法/步骤
1
培养新的兴趣爱好，比如学做烘焙，这样可以分散注意力，你的精力会集中于做美味蛋糕货其它食品，最起码这个过程你不会再去想伤心的事情。
2
看爱情剧，你可以从中享受甜蜜的爱情，忘掉自己的不开心，把主人公想成是自己，从某种意义上讲，可以起到自我感情的弥补作用。
3
参团旅游，和一群人一起去享受大自然和美丽景色的陶冶，就不会再去想不开心的事情，你的会觉得心情很开阔，时间久了，就会淡化悲伤。
4
多和亲人在一起，这样会有温暖的亲情萦绕着你，你会觉得这个世界除了爱情，还有亲情一样的重要，一样的值得去珍惜，并且永远不会带来伤害。这样你就会觉得其实你的精神是很富有的。
5
开车或步行锻炼的时候不放打开音乐，听着音乐会使心情放松，舒畅，有时会心静如水的效果，不会有私心杂念，时间就了心灵创伤就会慢慢淡化了。
6
结交新的朋友，在结交的新的朋友中或许会有你未来新的恋人，要给自己机会，永远不要封闭自己，只要向前走，莫回头，你很快就会自愈心灵的创伤。
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