常熬夜的人可以怎样减少身体损伤？

饮用凉茶：饮用王老吉凉茶一类的下火凉茶，既可以帮助大脑提神，还可以起到排毒的效果。

吃夜宵：长期熬夜会使心脾受损。吃些夜宵可以补充心脾的营养。夜宵最好选择热食，条件允许的情况下，还可以选择一些对眼睛好的食物。

做眼保健操：每小时休息10~15分钟，可用力眨眼或是做眼保健操，缓解眼睛疲劳和提神。